यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, तो आप शायद मज़े करने और खुद का आनंद लेने के तरीके के रूप में पीने के बारे में सोचते हैं। आखिरकार, जो कुछ ठंडे बियर या हर बार शराब का गिलास पसंद नहीं करता है? हालाँकि, ऐसे निश्चित समय होते हैं जब यह पीना उचित नहीं होता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप मांसपेशियों को हासिल करने या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम चर्चा करेंगे कि आपको JYM के बाद कब पीना चाहिए और कब यह समझना होगा.
JYM के बाद मुझे कितना पानी पीना चाहिए?
JYM लेने के बाद, आपके सिस्टम से सप्लीमेंट्स को फ्लश करने में मदद करने के लिए बहुत सारे पानी पीना महत्वपूर्ण है। अधिकांश लोगों को JYM लेने के बाद कम से कम आठ 8-औंस का गिलास पानी पीना चाहिए.
JYM के बाद पीना कब सुरक्षित है?
इस प्रश्न का कोई निश्चित उत्तर नहीं है क्योंकि यह किसी व्यक्ति के शरीर और शरीर विज्ञान पर निर्भर करता है। आम तौर पर, हालांकि, JYM आम तौर पर लोडिंग चरण के पहले कुछ दिनों के बाद पीने के लिए सुरक्षित है, बशर्ते कि पूरक से कोई भी अवशिष्ट प्रभाव भंग हो गया हो। लोडिंग चरण समाप्त होने के बाद, कुछ व्यक्ति बेहतर महसूस कर सकते हैं यदि वे JYM पीना जारी रखते हैं, जबकि अन्य को पीने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। अंततः, यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर है कि वह अपने शरीर को सुनें और जो सबसे अच्छा लगता है उसके आधार पर निर्णय लेना है.
क्या होगा अगर मैं JYM के बाद प्यासा महसूस नहीं करता हूं?
यदि आप JYM के बाद प्यासे महसूस नहीं करते हैं, तो यह पीने के लिए आवश्यक नहीं है। हालांकि, पीने का पानी या कोई अन्य पेय किसी भी असुविधा को कम करने या वसा के नुकसान में तेजी लाने में मदद कर सकता है.
कुछ संकेत क्या हैं जो मुझे अधिक पानी पीने की आवश्यकता है?
कुछ संकेत जो आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता हो सकती हैं, उनमें हर समय प्यास महसूस करना, एक सूखा मुंह होना, जोड़ों को दर्द होना और सिरदर्द प्राप्त करना शामिल है। दिन भर में बहुत सारा पानी पिएं, भले ही आप प्यास महसूस न करें। प्रति दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें.
मुझे कैसे पता चलेगा कि जब मेरे पास JYM के बाद बहुत अधिक पानी है?
JYM शुरू करते समय, अपने पानी का सेवन धीरे -धीरे बढ़ाना महत्वपूर्ण है। आपकी ज़रूरत से ज़्यादा पीने से आपको प्यास नहीं लगेगी और इससे अतिव्यापी हो सकता है। यदि आप निम्नलिखित में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अधिक तरल पदार्थ पीएं:
सरदर्द
गला खराब होना
उलटी अथवा मितली
मांसपेशियों में ऐंठन या थकान
मूत्र उत्पादन में कमी (पॉलीयूरिया)
क्या मैं JYM के बाद शराब पी सकता हूं?
JYM के बाद जब आपको पीना चाहिए, तो यह तय करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदु हैं: सबसे पहले, हमेशा एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपके पास कोई सवाल है कि क्या पीना आपके लिए सुरक्षित है या नहीं। दूसरा, धीरे -धीरे पीना सुनिश्चित करें और अत्यधिक मात्रा में शराब से बचें। अंत में, याद रखें कि शराब की छोटी मात्रा भी स्पष्ट रूप से सोचने और अच्छे निर्णय लेने की आपकी क्षमता को बिगाड़ सकती है। यदि आप JYM के बाद पीने की योजना बनाते हैं, तो सावधान रहें और इसे ओवरडो न करें!
निष्कर्ष
JYM लेने के बाद, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने गले के नीचे पाउडर को फ्लश करने में मदद करने के लिए बहुत सारा पानी पीते हैं। इसके अतिरिक्त, बहुत से लोग पाते हैं कि अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स (जैसे समुद्री नमक या मैग्नीशियम) पीने से खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरने और समग्र पाचन में सुधार करने में मदद मिलती है। यदि आप JYM लेने के बाद बीमार महसूस करना शुरू करते हैं, तो अधिक पानी पीते हैं और आगे के मार्गदर्शन के लिए एक हेल्थकेयर व्यवसायी से परामर्श करते हैं।